あなたはテストステロンを爆上げすると言われているアシュワガンダと呼ばれるハーブを知っていますか？
テストステロンは「元気ホルモン」や「モテホルモン」と呼ばれている男性ホルモンの一種で、テストステロン値を上げる事でバイタリティの溢れる生活が出来るようになります。
テストステロンを上げるには筋トレやスポーツをしたり、規則正しい生活をする事が大事なのですが、実はアシュワガンダを摂るだけででテストステロンを爆上げ出来る事が分かっています。
アシュワガンダを摂るだけでモテモテになると分かれば摂らない理由はないですよね。
本記事では
・アシュワガンダでテストステロンが爆上げする理由
・アシュワガンダの効果的な摂り方と注意点
を紹介していきます。
テストステロンを爆上げしてモテモテライフを手に入れたい方はぜひ、記事をご覧ください。
本記事で紹介するサプリメント
»Jarrow Formulas, Ashwagandha、300 mg、植物性カプセル 120粒
アシュワガンダとは？
伝統的な医学で使用されている万能ハーブ
アシュワガンダは赤い実を付けるナス科の植物であり、インドやアフリカが原産です。
アシュワガンダはインドのアーユルヴェーダと呼ばれる伝統的な医学で使用されており、抗ガン作用、ストレス軽減、血糖値の改善、脳機能の向上、睡眠改善、老化防止、免疫力向上など多くの効能が期待されているとても優秀なハーブです。
また精力増強や滋養強壮の効果も高いため
インドのバイアグラ
インドの精力剤
インドの高麗人参（朝鮮人参）
などと呼ばれています。
アシュワガンダを摂るとテストステロン値が１７％上がる！
アシュワガンダには様々な効果があると言われていますが、その中でもテストステロンを上げる事が分かっています。
インドではこのような研究が行われました。
インドの研究者チームが、精子数が少ない男性46人に、アシュワガンダ根抽出物サプリメント（3回投与、675mg/日）、またはプラセボを90日間投与した。その結果、アシュワガンダ投与群は、テストステロン値が17％増加したことが分かった。また、精子数が167％、精液量は53％、精子運動性が57％それぞれ増大したといいます。
約３ヶ月で、テストステロン値が１７％上がったのはすごいですね。
この研究では精子数の少ない男性を対象にしてますので、健康な人にはそこまでの変化は出ないかもしれませんが、現代の日本人は精子数が少ないと言われていますので確実に何らかの変化は起きるのではないでしょうか。
アシュワガンダの効果的な摂り方
効果的な摂取方法ですがこの研究では1日に675mgのアシュワガンダ を摂取していますので、そのくらい摂取すれば効果は出るのではないかと考えられます。
iHarbというアメリカの通販では常に大人気のサプリメントです。
日本ではアマゾンや楽天でも取り扱いがない為、海外からの取り寄せる事になるのですが、iHarbでは高品質なサプリメントを格安で取り寄せる事が出来ますのでとてもオススメです。
»Jarrow Formulas, Ashwagandha、300 mg、植物性カプセル 120粒
iHarbで購入できるJarrow Formulasのアシュワガンダであれば、１錠で300mgなので朝、晩に分け１錠ずつ摂取すれば良いですね。
副作用はあるのか？
効果のあるサプリメントですと副作用が怖いですよね。
アシュワガンダにはウィザフェリンAという毒性のある成分が見つかっており、その為日本では医薬品として扱われています。
ですので、副作用がないとは言えない為、身体に異常を感じたらすぐに摂取をやめてください。
また、妊婦の方の摂取も控えた方が良いと考えられます。
しかし、海外では現在、健康食品として扱われており、もちろんアシュワガンダを摂って死亡した例もなく、iHarbでは常に人気商品のランキングに入っている商品ですので、よほど過剰摂取をしなければ副作用の心配は要らないと思います。
まとめ
・アシュワガンダ675mgを９０日摂る事でテストステロン値は１７％上がる
・過剰摂取は厳禁
・アシュワガンダを摂る事でモテる事が出来る！
サプリメントを摂るだけでテストステロンを上げる事が出来ますので、
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